CIUDAD DE MÉXICO (apro).- La exposición prolongada al sol en estas vacaciones de Semana Santa sin la debida precaución podría ser el inicio de quemaduras y manchas, foto envejecimiento, daño ocular e incluso cáncer de piel, advirtió el coordinador de Programas Médicos en la División de Promoción de la Salud del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), Diego Balcón Caro. 

Explicó que las actividades en playas, balnearios o excursiones en esta temporada de descanso incrementa la exposición a la radiación ultravioleta, cuyos efectos inician desde los primeros minutos sin protección adecuada. 

Balcón Caro detalló que los daños por mantenerse bajo el sol no se limitan al enrojecimiento de la piel o las quemaduras, pues a largo plazo pueden generar manchas, foto envejecimiento, daño ocular e incluso cáncer de piel. 

Por ello, aseguró que la prevención resulta fundamental y puede comenzar con el uso de protector solar. Y dio recomendaciones para su uso: 

• -Debe ser de “amplio espectro”: protección contra rayos UVA y UVB 
• -Con un factor de protección solar mínimo de 30 para uso diario y de 50 o más para actividades al aire libre 
• -Se debe aplicar cada dos horas o después de nadar, sudar o secarse con una toalla 

Otras medidas de cuidado 

El doctor Diego Balcón Caro recomendó complementar la protección solar con otras medidas, como las siguientes: 

• -Uso de prendas claras que cubran brazos y piernas.
• -Uso de sombrero o gorra. 
• -Uso de lentes de sol con filtro UV. 
• -Estar a la sombra, especialmente entre las 10:00 y las 16:00 horas, cuando la radiación solar es más intensa. 

También enfatizó en un aspecto clave durante las actividades recreativas al aire libre: la hidratación. 

Según explicó, mantener una adecuada ingesta de agua ayuda a regular la temperatura corporal y reduce el riesgo de agotamiento o golpe de calor. Por ello, recomendó lo siguiente: 

• -Consumir entre 2 y 2.5 litros de agua al día.
• -Incrementar la cantidad si se realiza actividad física o permanece en ambientes muy calurosos. 

Los más vulnerables y las alertas 

El funcionario del IMSS puso énfasis en que niños, bebés, adultos mayores y personas con piel clara o sensible son más vulnerables a los efectos de la radiación solar, por lo que necesitan mayor protección y vigilancia durante su exposición al sol. 

También pidió a la población identificar las principales señales de alerta: 

• -Enrojecimiento intenso de la piel 
• -Ampollas 
• -Mareo 
• -Dolor de cabeza 
• -Náuseas 
• -Sed intensa 
• -Confusión 

Esos síntomas pueden indicar quemaduras solares, deshidratación o golpe de calor, este último considerado una emergencia médica que requiere atención inmediata.